Скачането на въже може да помогне за подобряване на вашата координация. Скачането на въже е циклична дейност, което означава, че го изпълнявате с постоянен, редовен ритъм. Постоянният ритъм и ритъмът на скачане на въже могат да помогнат за подобряване на координацията между очите, краката и ръцете.
Скачането на въже подобрява ли баланса?
Едно проучване на млади футболисти установи, че в сравнение с деца, които тренират само своите футболни тренировки, тези, които включват рутина за скачане на въже, по-добре подобряват баланса си и двигателната координация. Изненадващо, скачането на въже също е добър начин да активирате и извайвате горната част на тялото си.
Какво умение подобрява скачането на въже?
Всеки знае, че скачането на въже изисква издръжливост, координация и умения. Тъй като е толкова физически натоварващо, скачането на въже може да помогне за развитието на бързина, ловкост и цялостен атлетизъм.
Скачането изисква ли координация?
Като бонус, докато много тренировъчни устройства са склонни да предпочитат или горната, или долната част на тялото, въжета за скачане изискват цялостна координация на тялото. В лекоатлетически спортове като бягане с препятствия, ритъмът и координацията са решаващи компоненти, тъй като бягащите с препятствия поддържат темпото си, като редуват високоскоростно бягане и скачане.
Може ли скачането на въже да подобри пъргавината и координацията?
Скачането на въже е чудесен инструмент за подобряване на вашата сила и ловкост, защото включва толкова много тренировъчни елементи: кондиция, време, ръчно-координация око-крак и умствен фокус за достъп до тези елементи по едно и също време.
