Въпреки това, той може да се консумира и под формата на храна или хапчета. Както подсказва името, преди тренировка трябва да се приема преди тренировка и въпреки че много хора го пият на път за фитнес залата или по време на тренировка, трябва да се приема поне 30 до 60 минути преди да ударите тежестите или кардио уредите.
Пийте ли преди тренировка?
Изпивате тон вода, преди да тренирате . Знаете, че трябва да поддържате водата в дните, когато тренирате. … Изпийте няколко глътки преди тренировка (особено ако това е първото нещо сутрин) и носете бутилка вода във фитнеса, за да отпиете, докато се потите. Просто не го насилвайте.
Смесвате ли преди тренировка с вода?
Начини за намаляване на страничните ефекти
Смесването на вашата добавка преди тренировка с 8–12 унции (240–350 ml) вода може да сведе до минимум страничните ефекти. … Смесването им с достатъчно вода може да облекчи тези ефекти.
Кога пиете преди тренировка?
Обикновено е най-добре да вземете напитка преди тренировка между 20 и 60 минути преди активност. Експериментирайки както с времето, така и с съставките на вашата предтренировъчна тренировка, можете да намерите такъв, който съответства на вашия личен подход към фитнеса.
Пиеш ли наведнъж преди тренировка?
Технически, можете да вземете преди тренировка, когато пожелаете. Въпреки това, ако искате да извлечете максимума от енергията, която получавате от напитката си преди тренировка, времето може да доведе доразлика.
