Ситанията работят за rectus abdominis rectus abdominis Правият коремен мускул, известен също като "коремен мускул", е сдвоен мускул, вървящ вертикално от всяка страна на предната стена на човешкия корем, както и този на някои други бозайници. Има два успоредни мускула, разделени от средна лента от съединителна тъкан, наречена linea alba. https://en.wikipedia.org › wiki › Rectus_abdominis_muscle
Rectus abdominis мускул - Wikipedia
, напречен корем и коси мускули в допълнение към флексорите на бедрата, гърдите и шията. … С по-голям обхват на движение, ситъпите са насочени към повече мускули, отколкото коремните преси и статичните упражнения за ядрото. Това ги прави идеално допълнение към вашата фитнес програма.
Добри ли са коремните преси дори за вас?
Седящи преси или коремни преси укрепете само няколко мускулни групи. Чрез динамични модели на движение, добра основна тренировка като планк упражнения помага за укрепване на целия набор от основни мускули, които използвате всеки ден.
Не работят ли коремните преси?
Учените откриха, че движенията, които някога са били основна част от основните тренировки, не намаляват обиколката на талията или отрязват мазнините по корема. Коремните преси също не са най-добрият начин да укрепите ядрото си или да го поддържате гъвкаво и силно в дългосрочен план.
Можете ли да влезете във форма, като правите коремни преси?
Сила на сърцевината
Старанията работят всичките ви коремни мускули, но основно ректусът на корема, който едългият, сегментиран мускул, който съставя търсения „шест пакет“. Коремните преси също работят на напречния ви корем, както и вътрешните и външните коси мускули, което ги прави добре закръглено основно упражнение.
Добре ли е да правите коремни преси всеки ден?
Седемите са отлично упражнение за изграждане на издръжливост и стабилност на тялото ви. Не забравяйте да ги добавите към ежедневната си тренировка, за да се възползвате от ползите.
