Тялото ви разчита на храна за енергия, така че нормално е да се чувствате гладни, ако не ядете няколко часа. Но ако стомахът ви постоянно къркори, дори след хранене, може да се случи нещо със здравето ви. Медицинският термин за изключителен глад е полифагия. Ако се чувствате гладни през цялото време, посетете Вашия лекар.
Нормално ли е да си по-гладен?
Напълно нормално е да имате колебания в нивата на глад и апетит от ден на ден. Важното е да се настройвате и уважавате сигналите на тялото си, които ви казват да ядете, за да ядете.
Защо изведнъж огладнявам?
Може да се чувствате гладни често, ако в диетата ви липсват протеини, фибри или мазнини, всички от които насърчават ситота и намаляват апетита. Силният глад също е признак на недостатъчен сън и хроничен стрес. Освен това е известно, че някои лекарства и заболявания причиняват често гладуване.
Какво е усещането за истински глад?
Речникът описва глада като „болезненото усещане или състояние на слабост, причинено от нужда от храна. Някои хора стават раздразнителни, треперещи или дезориентирани, ако не се хранят в обичайното си време за хранене. Други изпитват глад като замаяност, празнота, отпадналост, главоболие или кухина.
Добре ли е да се чувстваш гладен и да не ядеш?
"Ако се опитвате да губите телесни мазнини, трябва да сте в калориен дефицит", обяснява тя пред INSIDER. „Това означава да ядете по-малко калории от васизгори за един ден. Много вероятно е следователно да преминете през етапи на чувство на глад, това е очаквано и нормално."
