Мозъчна мъгла описва умствена замъгляване или липса на яснота. Когато се справяте с него, може да изпитате: проблеми при събирането на мисли. затруднено концентриране или запомняне на това, което правите. физическо или психическо изтощение.
Какво причинява умствена замъгляване?
Мозъчна мъгла може да бъде симптом на дефицит на хранителни вещества, нарушение на съня, бактериален свръхрастеж от прекомерна консумация на захар, депресия или дори състояние на щитовидната жлеза. Други често срещани причини за мозъчна мъгла включват ядене твърде много и твърде често, бездействие, липса на достатъчно сън, хроничен стрес и лоша диета.
Какво означава умствена замъгляване?
Вместо това е общ термин, използван за описване на усещането, че си умствено бавен, размит или разпределен. Симптомите на мозъчна мъгла могат да включват: проблеми с паметта. липса на умствена яснота. лоша концентрация.
За какво е симптом на мозъчната мъгла?
„Намаляването на фокуса, концентрацията, паметта, бдителността и извличането на думи са част от описанието на „мозъчната мъгла“. „По принцип мозъчната мъгла се случва, когато мозъкът ви не ви служи толкова добре, колкото може. Известна още като „умствена умора“, мозъчната мъгла е симптом на когнитивна дисфункция.
Как да се отървете от мозъчната мъгла?
Лечение – начини за прекратяване на мозъчната мъгла
- Прекарвайте по-малко време на компютър и мобилен телефон – напомнете си да си вземете почивка.
- Позитивно мислене, намаляване на стреса.
- Променете своядиета.
- Спийте достатъчно – 7-8 часа на ден, лягайте си в 22:00 вечерта или не по-късно от полунощ.
- Редовно упражнение.
- Избягвайте алкохола, пушенето и пиенето на кафе следобед.
