Смесването не унищожава хранителните вещества, окисляването го прави! Просто правете пресни партиди и ги пийте в рамките на 20 минути!
Смесването на зелените здравословно ли е?
Потенциални ползи за здравето на зелените смутита
Зелените смутита са чудесен начин да включите листните зеленчуци в диетата си. Тези зеленчуци са богат източник на витамини и минерали и са най-хранителни, когато се консумират сурови като в смути. Също така е лесно да персонализирате зелено смути по ваш вкус.
Добри ли са смесените зеленчуци като цели?
Смесените плодове не са t хранителни еквиваленти на същият плод, оставен цял, според някои експерти. Въпреки че, разбира се, някои свойства остават налични, включително разтворими фибри, смесването може да разгради неразтворими фибри.
По-малко питателни ли са зеленчуците, когато се смесват?
Процесът на смесване не извлича хранителни вещества и вода по същия начин, както изцеждането на сока. Вместо това, той смила цели плодове и зеленчуци, които включват фибри и всичко останало. Това ще ви позволи да смесвате по-дебели видове зеленчуци, които може да не работят толкова добре в сокоизстисквачка.
Увеличава ли смесването усвояването на хранителни вещества?
Смесването не само прави повече хранителни вещества достъпни за вас, но също така увеличава способността ви да усвоявате тези ценни хранителни вещества. Всъщност усвояването на хранителни вещества в смесените плодове и зеленчуци може да бъде 2-4 пъти по-голямо от абсорбираното количествоот яденето на цели храни за определени витамини и хранителни вещества.
