По отношение на това как изглежда тялото ви, „обикновено отнема 4 седмици, докато приятелите ви забележат загуба на тегло, и 6–8 седмици, за да забележите,” казва Рамзи Бержерон, сертифициран личен треньор. „Вашите приятели, които не ви виждат всеки ден, са много по-склонни да видят промяна, отколкото някой, който сте наоколо през цялото време“, добавя той.
Колко тегло трябва да отслабнете, преди да забележите?
Вашата височина и тегло играят важна роля тук. Въпреки това, средно ще трябва да загубите нещо в диапазона от 14 до 19 паунда, за да забележите разлика в теглото си. Помислете за това в проценти. Ще започнете да забелязвате разликата, веднага щом загубите минимум 2% до 5% от телесното си тегло.
Какви са признаците, че отслабвате?
10 знака, че отслабвате
- Не сте гладни през цялото време. …
- Вашето чувство за благополучие се подобрява. …
- Дрехите ви стоят по различен начин. …
- Забелязвате някаква мускулна дефиниция. …
- Мерките на тялото ви се променят. …
- Вашата хронична болка се подобрява. …
- Отивате до тоалетната повече или по-рядко. …
- Кръвното ви налягане се понижава.
Къде първо забелязвате загуба на тегло?
Ролята на възрастта. Ако сте отслабнали преди, може би вече знаете къде тялото ви има тенденция да показва загуба на тегло първо. За някои хора първата забележима промяна може да е налиния на талията. За други гърдите или лицето са първите, които показват промяна.
Забелязват ли хората загубата на тегло?
Когато отслабнете, хората ще започнат да забелязват промените във формата и външния ви вид. Дали ще кажат нещо или не е съвсем друг въпрос.
