Пушенето и вашата тренировка Пушенето може и ще има значително влияние върху вашата тренировка. Пушенето не само ограничава нивата на кислород и капацитета на белите дробове, но то се отразява и на мускулната ви сила и физическо представяне също.
Колко лошо е пушенето за фитнес?
Това причинява увеличение на млечната киселина (вещество, което причинява мускулно „парене“, умора, по-тежко дишане и повишена болезненост след тренировка). Това намаление на кислорода ще намали физическата ви издръжливост, което ще ви затрудни да се справите добре в спорта.
Можете ли все още да сте във форма, ако пушите?
Нова книга, наречена Ръководство на пушача за здраве и фитнес, обяснява как да се възползвате максимално от лошия навик. (Но вероятно все пак трябва да се откажете.)
Влияе ли пушенето на натрупването на мускули?
Заключаваме, че тютюнопушенето влошава процеса на синтез на мускулен протеин и увеличава експресията на гени, свързани с нарушена поддръжка на мускулите; следователно пушенето вероятно увеличава риска от саркопения.
Влияе ли пушенето на спермата?
Проучвания показват, че пушенето може да доведе до увреждане на ДНК в спермата. Някои доказателства показват, че мъжете с повишена сперма с увреждане на ДНК може да имат намалена плодовитост и по-висок процент на спонтанни аборти. Освен това пушенето е рисков фактор за еректилна дисфункция (ЕД), което може да направи забременяването предизвикателство.
