"Формите на добавки могат просто да имат различни ефекти от естествената форма. В храната тялото може да регулира и ограничава усвояването на хранителни вещества. В добавките тялото няма същото регулаторно въздействие ", каза тя.
Всъщност добавките правят ли нещо?
„В допълнение към здравословната диета, има доказателства, че някои добавки могат да са от полза за цялостното ви здраве-съществуване с малък или никакъв риск,” казва д-р Милщайн. Често срещаните добавки, които могат да са от полза за вашето здраве, включват: Витамин B12, който може да помогне за поддържане на здрави нерви и кръвни клетки, да направи ДНК и да предотврати анемия.
Защо добавките не са добри?
Много добавки съдържат активни съставки, които имат силни биологични ефекти в тялото. Това може да ги направи небезопасни в някои ситуации и да наранят или да усложнят здравето ви. Например, следните действия могат да доведат до вредни – дори животозастрашаващи – последици.
Загуба на пари ли са добавките?
Витамините, добавките нямат допълнителни ползи за здравето, твърди проучването. Нов доклад казва, че приемането на добавки може да бъде загуба на пари и дори да е вредно за вашето здраве.
Наистина ли имаме нужда от добавки?
Повечето хора не трябва да приемат витаминни добавки и могат да си набавят всички витамини и минерали, от които се нуждаят, като ядат здравословна, балансирана диета. Витамините и минералите, като желязо, калций и витамин С, са от съществено значениехранителни вещества, от които тялото ви се нуждае в малки количества, за да работи правилно.
