2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
"Формите на добавки могат просто да имат различни ефекти от естествената форма. В храната тялото може да регулира и ограничава усвояването на хранителни вещества. В добавките тялото няма същото регулаторно въздействие ", каза тя.
Всъщност добавките правят ли нещо?
„В допълнение към здравословната диета, има доказателства, че някои добавки могат да са от полза за цялостното ви здраве-съществуване с малък или никакъв риск,” казва д-р Милщайн. Често срещаните добавки, които могат да са от полза за вашето здраве, включват: Витамин B12, който може да помогне за поддържане на здрави нерви и кръвни клетки, да направи ДНК и да предотврати анемия.
Защо добавките не са добри?
Много добавки съдържат активни съставки, които имат силни биологични ефекти в тялото. Това може да ги направи небезопасни в някои ситуации и да наранят или да усложнят здравето ви. Например, следните действия могат да доведат до вредни – дори животозастрашаващи – последици.
Загуба на пари ли са добавките?
Витамините, добавките нямат допълнителни ползи за здравето, твърди проучването. Нов доклад казва, че приемането на добавки може да бъде загуба на пари и дори да е вредно за вашето здраве.
Наистина ли имаме нужда от добавки?
Повечето хора не трябва да приемат витаминни добавки и могат да си набавят всички витамини и минерали, от които се нуждаят, като ядат здравословна, балансирана диета. Витамините и минералите, като желязо, калций и витамин С, са от съществено значениехранителни вещества, от които тялото ви се нуждае в малки количества, за да работи правилно.
Препоръчано:
Работят ли добавките с диаминоксидаза?
DAO добавки не могат да лекуват непоносимост към хистамина непоносимост към хистамина Имунология. Хистаминовата непоносимост, понякога наричана хистаминоза, е прекомерно натрупване на хистамин с храната в човешкото тяло. Хистаминовата непоносимост понякога неофициално се нарича алергия;
Безопасни ли са добавките с лутеин?
Въпреки че има много малко докладвани странични ефекти на добавките с лутеин и зеаксантин, са необходими повече изследвания, за да се оценят потенциалните странични ефекти от много високия прием. Лутеинът и зеаксантинът са като цяло безопасни за допълване в препоръчаните дози, но с течение на времето може да се появи пожълтяване на кожата.
Понижават ли холестерола добавките с растителни стерол?
Приемането на растителни стероли понижава общия и липопротеин с ниска плътност (LDL или "лош") холестерол с около 3% до 15% при хора с висок холестерол, които следват диета за понижаване на холестерола. Приемането на растителни стероли понижава ли холестерола?
Работят ли добавките с ацетилхолин?
Холиновите добавки, които могат да повишат нивата на ацетилхолин, са свързани с ползи, като подобрена памет, мозъчна функция, психично здраве и подкрепа за бременност. Добавките, които инхибират разграждането на ацетилхолина, също могат да помогнат.
Номерирате ли добавките?
Допълненията трябва да са последователни [1, 2, 3 и т.н.], особено когато са част от договора за покупка. Измененията номерирани ли са или с букви? Когато създавате изменение, важно е езикът да е ясен, кратък и конкретен.
