Казането на лед е забавна форма на интензивно сърдечно-съдово упражнение, което подобрява баланса и изгражда мускули на краката и кората. Дори и да не приемате пързалянето на лед като вашата зимна фитнес рутина, пътуването до пързалката със семейството ви е чудесен начин да излезете навън и да тренирате, като същевременно се забавлявате.
Защо обичаш да караш кънки?
Това е Страхотно упражнение. Повечето от нас не получават толкова физическа активност, колкото би трябвало за оптимално здраве. Карането на ролкови кънки е идеалният начин да промените това, защото осигурява пълна аеробна тренировка, но ще бъде достатъчно забавно, че едва забележите. Освен това е лесно за ставите ви.
Защо пързалянето се чувства толкова добре?
Лесно за ставите: Кънките ви осигуряват с плавно движение, което ви предпазва от увреждане на ставите, като ви помага да се насладите на движение, подобно на бягане или танц без тежко въздействие.
Забавно ли е пързалянето на кънки?
Хората винаги се усмихват, когато им кажеш, че караш ролкови кънки! Това е забавен факт, защото карането на ролкови кънки е Fun you can Feel! … Ролковите кънки използват 80% от мускулите на тялото ви и ви осигуряват страхотна кардио тренировка, докато изгаряте до 650 калории на час, докато се забавлявате!
Можете ли да отслабнете с кънки?
Всъщност един час пързаляне на кънки може да изгори до 600 калории! Като сърдечно-съдова дейност той също така привежда сърцето ви във форма. 30 минути каране на ролкови кънки могат да повишат сърдечната честота до 148 удара в минутав загуба на тегло и намален риск от свързани с теглото заболявания като сърдечни заболявания и диабет.
