Те могат да ви помогнат да развиете по-добър баланс, координация и двигателни умения. Тези упражнения са насочени към мускулите на гърба, кората и краката. Ще работите и ръцете, шията и глутеусите. Изследванията показват, че батутът има положителен ефект върху здравето на костите и може да помогне за подобряване на костната плътност и сила.
Можете ли да загубите мазнини от корема, като скачате на батут?
Добрата новина е, че да, скачането на батут гори мазнини. Всъщност, докато мазнините по корема се губят трудно, е възможно да ги изгорите, като правите прости аеробни упражнения на батута. … Ще ви трябват около 150 минути умерени аеробни упражнения всяка седмица, за да загубите мазнините в корема.
Колко време трябва да скачате на батут за тренировка?
Ново проучване на Американския съвет по упражнения (ACE) установява, че подскачането на мини батут за по-малко от 20 минути е също толкова добро за вас, колкото бягането, но се чувства по-добре и е много по-забавно.
Колко често трябва да скачате на батут?
Разработено е за всички нива на фитнес и за най-добри резултати ви предлагам да опитате да скачате за 25–30 минути три пъти седмично. Моят съвет номер едно за извличане на максимума от тренировка на мини батут е винаги да притискате петите си.
Вредно ли е скачането на батут за мозъка ви?
За съжаление, батутите също представляват риск от травматични мозъчни наранявания, гръбначен мозъкнаранявания и възможност за навяхвания, изкълчвания и фрактури. Те обикновено се случват от падане от батута, неправилно кацане върху рамката или пружините на трамплина или сблъсък с друг потребител на батут.
