Какво е кипинг набиране? Кипването е начин за замахване на тялото си, за да наберете инерция. Кипинг набиране е, когато използвате този импулс, за да създадете „мощно замахване“, което задвижва брадичката ви нагоре и над щангата.
Какъв е смисълът на кипинг набиранията?
Издърпването с кипинг е ефективно, защото прехвърля първоначалната работа на издърпването към останалата част от тялото, но тези сили все още трябва да преминат през щангата и рамотопо време на свода на люлката. След това раменете съхраняват сила като пружина и я прехвърлят обратно в щангата и тялото за инерция нагоре.
По-лесно ли е Kipping набиране?
Но като се има предвид необходимата мобилност и сила, правилно изпълнените набирания с кипинг вероятно са по-лесни за раменете ви, отколкото бавното спускане, стриктните набирания по две основни причини. Първата причина е, че по-голямата част от действителното дърпане се извършва, докато горната част на тялото ви е по-близо до хоризонтално, отколкото вертикално.
Какво е Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26 май 2019 г. Тази „измама“произтича от мощно и атлетично обръщане на посоката на бедрото - като тази на чистия и грабването - и разширява основните движещи се само от гърба и ръцете надолу през торса и бедрата, за да включат зоната на мощност.
Защо CrossFit е лош?
Друго проучване установи, че CrossFit тренировките носят по-голям риск от традиционното вдигане на тежести, вероятно поради интензивността натренировки, при които някои участници могат да „избутат себе си отвъд границите на собствената си физическа умора и в крайна сметка могат да доведат до повреда на техническата форма, загуба на контрол и нараняване.“.
