2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Какво е кипинг набиране? Кипването е начин за замахване на тялото си, за да наберете инерция. Кипинг набиране е, когато използвате този импулс, за да създадете „мощно замахване“, което задвижва брадичката ви нагоре и над щангата.
Какъв е смисълът на кипинг набиранията?
Издърпването с кипинг е ефективно, защото прехвърля първоначалната работа на издърпването към останалата част от тялото, но тези сили все още трябва да преминат през щангата и рамотопо време на свода на люлката. След това раменете съхраняват сила като пружина и я прехвърлят обратно в щангата и тялото за инерция нагоре.
По-лесно ли е Kipping набиране?
Но като се има предвид необходимата мобилност и сила, правилно изпълнените набирания с кипинг вероятно са по-лесни за раменете ви, отколкото бавното спускане, стриктните набирания по две основни причини. Първата причина е, че по-голямата част от действителното дърпане се извършва, докато горната част на тялото ви е по-близо до хоризонтално, отколкото вертикално.
Какво е Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26 май 2019 г. Тази „измама“произтича от мощно и атлетично обръщане на посоката на бедрото - като тази на чистия и грабването - и разширява основните движещи се само от гърба и ръцете надолу през торса и бедрата, за да включат зоната на мощност.
Защо CrossFit е лош?
Друго проучване установи, че CrossFit тренировките носят по-голям риск от традиционното вдигане на тежести, вероятно поради интензивността натренировки, при които някои участници могат да „избутат себе си отвъд границите на собствената си физическа умора и в крайна сметка могат да доведат до повреда на техническата форма, загуба на контрол и нараняване.“.
Препоръчано:
Какво е бурса и какво прави?
Бурса е затворена, напълнена с течност торбичка, която работи като възглавница и плъзгаща се повърхност за намаляване на триенето между тъканите на тялото. Основните бурси (това е множествено число на бурса) са разположени до сухожилията близо до големите стави, като например в раменете, лактите, бедрата и коленете.
Какво е охрана и на какво може да е симптом?
Охрана е неволна реакция на мускулите. Пазенето е знак, че тялото ви се опитва да се предпази от болка. Може да е симптом на много сериозно и дори животозастрашаващо медицинско състояние. Ако имате коремна ригидност, трябва незабавно да посетите Вашия лекар.
Може ли наклонът да причини издърпване?
Camber може да предизвика придърпване, но не го прави, като е изключително негативен или положителен, а като е различен от страна на страна. Ако наклонът е причината за вашето дърпане, той винаги ще дръпне настрани с повече наклон (от отрицателен към положителен).
Защо тренировка с издърпване?
Упражнението натискане и дърпане е стил на обучение, който е насочен към мускулите въз основа на това дали включват бутане или дърпане. Тези тренировки са популярни сред културистите и други спортисти, защото оптимизират времето за възстановяване между тренировките и помагат за създаването на балансирана физика.
Кой хват за издърпване е най-добър за гръб?
Набиранията са насочени предимно към мускулите на гърба, по-специално към широчинните ви мускули, но също и към мускулите на гърдите и раменете. В сравнение с брадичката, набиранията ангажират по-добре долните трапецовидни мускули на гърба, между лопатките.
