Вашето тяло винаги се опитва да поддържа равновесие при pH от 7,365, което е леко алкално. Животински протеини, пшеница, глутен, млечни продукти, рафинирани и преработени захари са храни с високо подкиселяване. Обичайните вещества като кафе, чай, алкохол, тютюн също са кисели по природа.
Как естествено алкализирате тялото си?
Създаване на алкално тяло
- Подобряване на приема на витамини и минерали чрез избор на храни и добавки.
- Планиране на питателни ястия и закуски.
- Намаляване на захарта и кофеина.
- Спазване на редовното време за хранене - важен фактор за поддържане на нивата на кръвната захар.
- Пие много вода.
Какво означава да алкализирате тялото си?
Алкализиращата диета е за намиране на здравословен баланс в това, което ядете. Не става дума за това да станете крайни и да изключите всички храни, образуващи киселина. Той просто предоставя насоки, които да ви помогнат да направите по-добър ежедневен избор на храна.
Как да намаля киселинността в тялото си?
Използвайте следните съвети, за да намалите киселинността в тялото си, да намалите риска от заболявания и да оптимизирате здравето
- Намалете или елиминирайте вредните киселинни храни от вашата диета. захар. …
- Избирайте по-здравословни кисели храни. …
- Увеличете алкалните храни до 70% от вашата диета. …
- Включете алкализиращ начин на живот.
Какви са признаците на твърде много киселина в тялото ви?
Когато телесните ви течностисъдържат твърде много киселина, това е известно като ацидоза. Ацидозата се появява, когато бъбреците и белите ви дробове не могат да поддържат pH на тялото ви в баланс.
Симптоми на ацидоза
- умора или сънливост.
- уморявам се лесно.
- объркване.
- задух.
- сънливост.
- главоболие.
