По принцип слаби и слаби, ектоморфите са склонни да имат тънки талии, тесни бедра и рамене, малки стави и дълги крака и ръце. Те са склонни да са тънки, без много телесни мазнини или забележима мускулна маса.
Каква е конструкцията на ектоморф?
Ектоморфите имат леко телосложение с малки стави и чисти мускули. Обикновено ектоморфите имат дълги тънки крайници с жилави мускули. Раменете обикновено са тънки с малка ширина.
Какво е ектоморфен тип тяло?
Ектоморфите са дълги и слаби, с малко телесна мазнина и малко мускули. Те трудно наддават на тегло. Модни модели и баскетболисти отговарят на тази категория.
Могат ли ектоморфите да бъдат построени?
За изграждане на мускулна маса, увеличаване на силата и извайване на тялото, проста рутинна тренировка с тежести, използваща тежки тежести е от решаващо значение за ектоморфа. Фокусът трябва да бъде върху използването на по-големи тежести и завършването на три до пет серии от приблизително осем до 12 повторения за всяка мускулна група.
В какво са добри ектоморфите?
Ектоморфите се считат за енергийни фабрики. Техният бърз метаболизъм е невероятно ефективен при превръщането на въглехидратите в гориво. Това им придава по-слаб вид в сравнение с другите два типа тяло. Ектоморфите обикновено се справят добре в спортове за издръжливост.
