Клаустрофобията може да бъде успешно лекувана и излекувана, като постепенно се излагате на ситуацията, която причинява вашия страх. Това е известно като десенсибилизация или терапия на самоизлагане. Можете да опитате това сами, като използвате техники за самопомощ, или можете да го направите с помощта на професионалист.
Как да се отървете от клаустрофобията?
Съвети за управление на клаустрофобията
- Дишайте бавно и дълбоко, като броите до три с всяко вдишване.
- Фокусирайте се върху нещо безопасно, като времето, прекарано в часовника ви.
- Напомнете си многократно, че страхът и безпокойството ви ще преминат.
- Предизвикайте това, което задейства атаката ви, като повторите, че страхът е ирационален.
Има ли лекарства за клаустрофобия?
Лекарства като Zoloft, Paxil и Lexapro са често използвани SSRIs и ефективни за лечение на симптоми на клаустрофобия. Лекарства против тревожност: Лекарствата против тревожност намаляват физиологичните симптоми, които идват с безпокойството.
Какъв е коренът на клаустрофобията?
Думата клаустрофобия идва от латинската дума claustrum, която означава „затворено място,” и гръцката дума, phobos, означаваща „страх”. Хората с клаустрофобия ще положат много усилия, за да избегнат малки пространства и ситуации, които предизвикват паниката и безпокойството им.
Клаустрофобията тревожно разстройство ли е?
Една от най-честите фобии еклаустрофобия или страх от затворени пространства. Човек, който има клаустрофобия, може да изпадне в паника, когато е в асансьор, самолет, претъпкана стая или друга затворена зона. Смята се, че причината за тревожните разстройства като фобии е комбинация от генетична уязвимост и житейски опит.
