Няма препоръчани медицински лечения за ниско самочувствие само по себе си. Когато ниското самочувствие съпътства други разстройства, като тревожност или депресия, може да се препоръча медицинско лечение.
Как лекувате ниското самочувствие?
Други начини за подобряване на ниското самочувствие
- Признайте в какво сте добър. Всички сме добри в нещо, независимо дали е да готвим, да пеем, да правим пъзели или да сме приятели. …
- Изграждайте положителни взаимоотношения. …
- Бъдете мили към себе си. …
- Научете се да бъдете категорични. …
- Започнете да казвате "не" …
- Дай си предизвикателство.
Каква е основната причина за ниското самочувствие?
Някои от многото причини за ниско самочувствие могат да включват: Нещастно детство, в което родителите (или други значими хора като учители) са били изключително критични. Лошо академично представяне в училище, което води до липса на увереност. Продължаващо стресиращо събитие в живота като разпадане на връзката или финансови проблеми.
Има ли психично разстройство за ниско самочувствие?
Докато ниското самочувствие не съставлява състояние самостоятелно, в комбинация с други симптоми то може да сочи към състояния, включително (но не само) тревожност, депресия, биполярно разстройство и личностни разстройства.
Коя е най-добрата терапия за ниско самочувствие?
За щастие има лечение, което според изследванията е най-многоефективен за преодоляване на ниското самочувствие. Това е когнитивно-поведенческа терапия. Когнитивно-поведенческата терапия е най-модерното лечение на избор за повечето психологически проблеми. Той е проектиран да бъде кратък, фокусиран върху проблемите и активен.
