2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 02:31
Според видеото на Giraldo в TikTok, тя тренира приблизително пет пъти седмично и това й помогна да свали 30 паунда. „Очевидно забелязах промените в тялото си, но бях най-доволен от промените, които почувствах психически“, каза тя.
Действително ли работи методът 12/3 30?
4 Изборът на редактора за бягащи пътеки
Giraldo все още използва 12-3-30 за кардио и казва, че с течение на времето това й вдъхна увереност да опита нови неща във фитнеса, така че може да бъде полезно за изграждане както на сърдечно-съдова сила, така и на увереност.
работи ли тренировката за бягаща пътека на Tik Tok?
Експертите казват, че тренировката осигурява добро упражнение, но не предлага уникални предимства в сравнение с други кардио рутинни упражнения. Тези, които не са тренирали, трябва да се натрупват до тренировката. Сърдечносъдовите упражнения са свързани с по-добри дългосрочни здравни резултати.
Какви са ползите от 12-3-30?
"Това е чудесно за изгаряне на калории и стойка - но дръжте раменете си притиснати назад и високо гърдите, докато карате нагоре по този хълм." 12-3-30 също така предлага най-добрите тренировки за крака, които можете да правите на бягаща пътека, като Basola обещава, че „определено ще видите промени в четворните мускули, глутеусите и подколенните сухожилия.“
Колко калории изгаря тренировката за бягаща пътека 12/3 30?
Bassett изчисли, че човек, който тежи 150 паунда, ще изгори 283 калорииза тренировка "12, 3, 30". За сравнение, ходенето с тази скорост в продължение на 30 минути без наклон ще изгори 113 калории, каза той.
MY TREADMILL ROUTINE + MEAL EXAMPLES
Препоръчано:
Ще се използва ли тренировката за височина от спринтьор?
Спринтьорите могат да се възползват от живот или тренировка на височина, но по-малко се знае за величината, продължителността и механизма на ефекта. Спортистите, пребиваващи на височина, могат да се възползват от тренировките на морското равнище, като извършват високоинтензивни тренировки на ергометри, докато дишат обогатен с кислород въздух.
Тренировката до отказ увеличава ли мускулната хипертрофия?
Обучението до отказ максимизира ли хипертрофичните адаптации? … Крайният извод обаче беше не: няма доказателства, които да предполагат, че тренировките до отказ увеличават хипертрофията (в сравнение с подобни рутинни упражнения, които спират няколко повторения без пълен провал).
Защо Грег Хиралдо се самоуби?
Причината за смъртта на Хиралдо е случайно предозиране на лекарства с рецепта след концерт в комедиен клуб в Ню Джърси, наречен Stress Factory, но Хиралдо се развиваше от години. Каква беше причината за смъртта на Грег Хиралдо? Смърт.
Нийл Хиралдо женен ли е за Пат Бенатар?
Патриша Мей Анджеевски, известна професионално като Пат Бенатар, е американска рок певица и автор на песни и четирикратна носителка на награда Грами. В Съединените щати тя има два мултиплатинени албума, пет платинени албума и 15 сингъла на Billboard Top 40, докато в Канада има осем поредни платинени албума.
Кога почина Грег Хиралдо?
Gregory C. Giraldo беше американски стендъп комик, телевизионна личност и адвокат. Той е запомнен с изявите си в телевизионните специалитети за печене на Comedy Central и с работата си по това… Кой известен комик почина наскоро? Norm Macdonald, комик и бивш член на актьорския състав на SNL, умира на 61.
