Спринтьорите могат да се възползват от живот или тренировка на височина, но по-малко се знае за величината, продължителността и механизма на ефекта. Спортистите, пребиваващи на височина, могат да се възползват от тренировките на морското равнище, като извършват високоинтензивни тренировки на ергометри, докато дишат обогатен с кислород въздух.
Защо един спринтьор би използвал тренировка за височина?
Височинната тренировка по същество кара тялото да компенсира загубата на аеробен енергиен капацитет с анаеробна енергия. … Височинното обучение може да позволи по-голяма мобилизация на анаеробни ресурси, което не е възможно на морското равнище. Спринтовите и силовите атлети могат да се възползват повече от тренировките на височина, отколкото спортистите за издръжливост.
От кого се използва обучение на височина?
Елитни американски спортисти, включително олимпийските бегачи Ема Кобърн, Джени Симпсън, Гален Руп, Пол Челимо, Матю Центровиц и Евън Джагър и олимпийските плувци Майкъл Фелпс, Райън Мърфи, и Кейти Ледеки, разчитат на тренировки за височина, за да избръснат ценните секунди по време на състезанията си.
Кои спортове използват тренировки на голяма надморска височина?
Идеята е, че тренировките на голяма надморска височина принуждават тялото ви да се адаптира към липсата на кислород. От своя страна това може да подобри представянето ви, когато се състезавате на морско ниво.
Спортистите, които обикновено практикуват тренировки на голяма надморска височина, включват:
- бегачи.
- велосипедисти.
- планински колоездачи.
- скиори.
- плувци.
Законно ли е обучението на височина в спорта?
A. Да, тренировката за надморска височина е законна за всички спортове. Световната антидопингова агенция обяви, че обучението на височина е законно след задълбочено изследване и го обяви за справедливо, с мотива, че изравнява условията на игра за тези, които не могат да тренират и живеят на издигнати места.
