Наровете са добър източник на витамин C, витамин К и калий, както и няколко други ключови хранителни вещества. Всъщност, яденето на един нар ви дава около 28 mg витамин С, което е почти 50 процента от дневния ви препоръчителен прием (DRI).
Какво ще стане, ако ядем нар всеки ден?
Редовната консумация на нар помага за подобряване на здравето на червата, храносмилането и предотвратяване на чревните заболявания. 3. „Добавянето му в ежедневната ви диета също ще помогне за импровизиране и регулиране на притока на кръв“, казва Нмами.
На какво е богат нарът?
богат на витамини
В допълнение към витамин С и витамин Е, сокът от нар е добър източник на фолиева киселина, калий и витамин К.
Защо нарът е полезен за вас?
A: Наровете са пълни с антиоксиданти, които помагат за предотвратяване или забавяне на увреждането на клетките и може да е причината диета, богата на плодове и зеленчуци, да помага за предотвратяване на здравословни проблеми. (5) Наровете също са добър източник на фибри, витамин С и витамин К.
Каква е ползата от нар?
Различни части от дървото и плодовете се използват за направата на лекарства. Хората използват нар за високо кръвно налягане, спортни постижения, сърдечни заболявания, диабет и много други състояния, но няма добри научни доказателства в подкрепа на повечето от тези употреби. Нарът се използва от хиляди години.
