Според едно проучване, дъвченето на дъвка без захар в продължение на 30 минути не повлиява нивата на инсулин при 12 души, които са на гладно (4). Някои проучвания показват, че дъвката може да не повлияе на нивата на инсулина или кръвната захар, което предполага, че дъвката може всъщност да не наруши гладуването ви.
Добре ли е да дъвчете дъвка по време на периодично гладуване?
Когато го попитаха за дъвка по време на прозорец на гладуване, д-р Фунг каза на POPSUGAR: „Да, подсладителите със сигурност могат да предизвикат инсулинов отговор, но като цяло за дъвка ефектът е толкова малък, че вероятно няма проблем от него. Така че да, технически той нарушава бързото, но не, обикновено няма значение."
Дъвката повишава ли инсулина?
Дъвката няма значителен ефект върху кръвния инсулин и концентрацията на GIP. Настоящото проучване предполага, че дъвченето на дъвка без захар може да бъде икономичен и ефективен метод за подпомагане на пациентите със затлъстяване да контролират енергийния си прием и да намалят теглото си без промяна в приема на калории.
Спира ли дъвката автофагията?
Следователно е разумно да се предположи, че ще има минимално въздействие върху регулирането на аутофагията. Присъдата: Гладуване за метаболитно здраве/отслабване: обикновената дъвка разбива бързата дъвка без захар.
Ще нарушат ли 10 калории?
Кратък отговор: Да. Яденето на нещо с калории нарушава гладуването ви. Изключения от това правило ще бъдат черникафе, неподсладен чай без мляко, вода и диетична сода (въпреки че изследванията казват, че диетичната сода всъщност може да увеличи апетита ви, което може да затрудни гладуването ви.).
