АМИНО КИСЕЛИНИ
- Примери: 5HTP, метионин и SAMe, N-ацетил цистеин (NAC), тирозин и глицин.
- Кога да приемате: На празен стомах, напр. 30 минути преди закуска при ставане или 2 часа след вечеря преди лягане. …
- Примери: Витамини A/B/C/D/E.
- Кога да приемате: С храна, вижте по-долу.
Кога трябва да взема NAC?
Добавките с единична аминокиселина, като N-ацетилцистеин, се приемат най-добре на празен стомах. Усвояването на аминокиселини може да бъде повлияно от храните, с които ги приемате, и от други аминокиселини.
Спи ли ви цистеинът?
Странични ефекти
Въпреки това, високите количества могат да причинят гадене, повръщане, диария и запек (47). При вдишване може да причини подуване на устата, хрема, сънливост и стягане в гърдите.
Колко често трябва да приемам N ацетил цистеин?
Приемане два пъти дневно или три пъти дневно приложение обикновено се препоръчва от производителите. Няма препоръчителна дневна доза за NAC, тъй като за разлика от витамините, той не е основно хранително вещество. Дозата, използвана за предотвратяване на увреждане на радиоконтрастното багрило, е 600 mg до 1200 mg на всеки 12 часа в продължение на 48 часа.
Влияе ли NAC на съня?
NAC лечение също отслабва лишаването от сън, повишава нивата на MDA и намалява нивата на GSH в мозъка. срещу причинени от липса на сън когнитивни дисфункции, тревожност като поведение и окислителнистрес.
