Какво е добро време на 10 мили? Добро време от 10 мили е 01:23:03. Това е средното време от 10 мили за всички възрасти и полове. Най-бързото време на 10 мили е 43:45.
Добре ли е бягането на 10 мили?
„Всеки може да пробяга 10 мили с правилната тренировка“, казва Колинс. „Дори ако някой никога не е изминавал повече от две мили в живота си, той може и да не стигне до маратон скоро, но 10 мили е вид добра магическа дистанция, за която всъщност можете да стреляте в разумен период от време."
10 мили на ден твърде много ли е?
Независимо дали в момента сте заседнал или просто искате да добавите разнообразие към вашата тренировъчна програма, 10 мили на ден ходене е отличен начин да подобрите здравето, благосъстоянието и цялостното качество на живот.
Какво е добро разстояние за ходене всеки ден?
Ходенето е форма на упражнение с ниско въздействие и умерена интензивност, което има редица ползи за здравето и малко рискове. В резултат на това CDC препоръчва на повечето възрастни да се стремят към 10 000 стъпки на ден. За повечето хора това е еквивалент на около 8 километра или 5 мили.
Колко мили са твърде много за бягане за седмица?
Колко бягане е твърде много? Средният бегач няма да се доближи до физиологичната си граница на бягане (за справка, елитите могат да бягат над 120 мили седмично с три до четири висококачествени сесии на седмица и ултрабегачи често влизайте150 мили на седмица).
