Хранене и здравословно хранене Маргаринът обикновено върху маслото, когато става въпрос за здравето на сърцето. Маргаринът се произвежда от растителни масла, така че съдържа ненаситени "добри" мазнини - полиненаситени и мононенаситени мазнини.
Здравословно ли е да се яде маргарин?
Маргаринът е преработена храна, която е предназначена за вкус и външен вид като маслото. Често се препоръчва като заместител за здравето на сърцето. Съвременните видове маргарин се произвеждат от растителни масла, които съдържат полиненаситени мазнини, които могат да понижат „лошия“LDL холестерол, когато се използват вместо наситени мазнини.
Защо маргаринът е лош за вас?
Маргарин може да съдържа трансмазнини, което повишава LDL (лошия) холестерол, понижава HDL (добрия) холестерол и прави кръвните тромбоцити по-лепкави, увеличавайки риска от сърдечни заболявания. Маргаринът, съдържащ хидрогенирани или частично хидрогенирани масла, съдържа трансмазнини и трябва да се избягва.
Какво е по-здравословно от маргарина?
По-здравословните алтернативи на маслото или маргарина включват зехтин и други растителни масла-базирани пасти, които съдържат полезни моно- и полиненаситени мазнини.
Кой е най-безопасният маргарин за ядене?
Ето 10 от най-здравословните заместители на маслото, които диетолозите препоръчват
- Carrington Farms Organic Ghee. …
- Не мога да повярвам, че не е масло! …
- Olivio Ultimate Spread. …
- Кънтри глинено растително масло с маслинамасло. …
- Веганското масло на Мийоко. …
- WayFare осолено разбито масло. …
- Benecol маслен спрей. …
- Smart Balance Оригинална маслена мазнина.
