Най-честата причина е неспим достатъчно предишната нощ или кумулативно през седмицата. Това е последвано от нарушения на съня като сънна апнея, идиопатична хиперсомнолентност, както и депресия. Предотвратяване на прекомерен сън: Спете достатъчно, седем до девет часа на нощ.
Защо винаги спя?
Някои здравословни състояния могат също да доведат до прекомерен сън и прекомерна сънливост през деня: Нарушения на съня, включително сънна апнея, безсъние и нарколепсия. Депресия и тревожност. Затлъстяване.
Добре ли е да спите по 12 часа на ден?
Често казваме, че хората се нуждаят от 7-9 часа сън, но някои хора се нуждаят от повече сън, за да се почувстват отпочинали. „Дългоспящите“са хора, които редовно спят повече от средния човек на тяхната възраст. Като възрастни, тяхната нощна продължителност на съня обикновено е 10 до 12 часа. Този сън е много нормален и с добро качество.
Как да се отърва от прекомерния сън?
Вместо това продължете да работите по него и опитайте различни неща, за да видите кое е най-полезно за вас
- Влезте в рутина. …
- Създайте перфектна среда за сън. …
- Възведете дневник за съня. …
- Избягвайте да спите през уикендите. …
- Оставете технологията настрана. …
- Създайте здравословни хранителни навици през деня. …
- Избягвайте дрямката. …
- Упражнение през деня.
Защо спя по 12 часа на ден и все още съм уморен?
Характеристики на хиперсомния В екстремни случаи човек с хиперсомния може да спи спокойно през нощта в продължение на 12 часа или повече, но все пак изпитва нужда да подремне по време на Денят. Сънят и дрямката може да не помогнат и умът може да остане замъглен от сънливост.
