Ако изпитвате повишена нужда от дрямка и няма очевидна причина за нова умора в живота ви, говорете с Вашия лекар. Може да приемате лекарства или имате нарушение на съня или друго медицинско състояние, което нарушава нощния ви сън.
Нормално ли е да имаш нужда от дрямка всеки ден?
В скорошно проучване изследователите казват, че дрямката два или три пъти седмично може да е полезна за здравето на сърцето ви. Експертите казват, че ежедневната дрямка може да е признак на недостатъчен нощен сън или основен здравословен проблем. Един експерт казва, че дрямките трябва да са по-кратки от 30 минути или по-дълги от 90 минути.
Какво означава, ако спите много?
„Обикновените дневни дрямки са по-склонни да са показателни за недостиг на сън, хроничен … нарушение или разстройство като обструктивна сънна апнея, депресия или рак,” каза Чейслер.
Прекомерният сън симптом ли е на депресия?
Важно е да запомните, че прекаленият сън е възможен симптом на депресия и че прекомерният сън не причинява депресия. Но може да изостри и влоши симптомите на депресия, обяснява д-р Дреруп. „Ако някой преспи, може да се събуди и да се почувства така, сякаш е пропуснал деня“, казва тя.
Нормално ли е да се дремят 4 часа?
Да, честото приемане на дълги дрямки може да намали продължителността на живота ви. Дремките, които продължават повече от един час, са свързани с повишен риск от смърт поради всякакви причини. Аскорошно проучване установи, че рискът от смъртност от всички причини се е увеличил с 27 процента при дълги дрямки, докато късите дневни дрямки увеличават риска със седем процента.
