По-малко от половината от участниците съобщават за повишено газове с пинто или печен боб през първата седмица, а 19% са имали повишено газове с грах с черни очи през първата седмица. Около 3% до 11% от участниците съобщават за повишено газове през целия период на проучването, дори ако са яли моркови, а не боб.
Грахът с черни очи дава ли газ като боб?
Може да е просто късмет, но изглежда, че грахът с черни очи е по-малко вероятно от черния боб или пинто бобът да причини чревни газове, според малко проучване. … Всички бобови растения съдържат фибри и вещества, известни като олигозахариди, които не могат да бъдат разградени от човешките храносмилателни ензими.
Гръхът с черни очи дава ли на хората газ?
За някои хора, черни очи грах може да причини стомашни болки, газове и подуване поради съдържанието на рафиноза, вид фибри, които могат да допринесат за проблеми с храносмилането (17).
Как се отървавате от газовете след ядене на боб?
5 начина за избягване на газ с боб
- Върви бавно – добавете бавно боб в диетата си. Започнете само с няколко супени лъжици и надградете.
- Накиснете добре и изплакнете добре. …
- Гответе боба, докато много омекне. …
- Добавете ajwain или epazote – и двете подправки ще намалят производството на газ – кълна се в епазота! …
- Дъвчете – яжте бавно и дъвчете добре всяка хапка.
Кой боб причинява най-малко газове?
Сред боб, Националните институти наHe alth (NIH) казва, че черният боб, морският боб, бобът и пинто бобът е по-вероятно да ви дадат газ. Черноокият боб от друга страна, е сред най-малко газираните зърна според клиниката в Кливланд.
