Колагеновите пептиди се използват за старееща кожа и остеоартрит. Използват се и за остеопороза, чупливи нокти, мускулна сила и много други цели, но няма добри научни доказателства в подкрепа на повечето от тези употреби.
Колагеновите пептиди наистина ли работят?
Върви ли колагенът? Някои проучвания показват, че приемането на добавки с колаген в продължение на няколко месеца може да подобри еластичността на кожата (т.е. бръчки и грапавина), както и признаци на стареене. Други показват, че консумацията на колаген може да увеличи плътността на костите, отслабени с възрастта, и може да подобри болките в ставите, гърба и коленете.
Колко време, преди да видите резултатите от колагеновите пептиди?
По принцип повечето хора ще видят полза, след като приемат 10 грама колагенови пептиди дневно в продължение на 4-12 седмици.
Всъщност ли действа колагенът на прах?
Тъй като е доказано, че добавянето на колаген увеличава производството на колаген в тялото, би имало смисъл, че добавката на колаген може да подобри качеството и външния вид на кожата. Рандомизирани проучвания установиха, че добавянето на колаген наистина може да помогне чрез подобряване на хидратацията, еластичността и бръчките.
Какви са отрицателните ефекти от приема на колаген?
Възможни странични ефекти
Има някои съобщения, че добавките с колаген могат да причинят леки храносмилателни симптоми или лош вкус в устата. Има и известна загриженост, че стимулирането на колагенасинтезът може също да увеличи оксидативния стрес и производството на реактивни кислородни видове (ROS).
