Суроватката е течността, която остава след подкисване и прецеждане на млякото. Той е страничен продукт от производството на сирене или казеин и има няколко търговски приложения. Сладката суроватка е страничен продукт, получен от производството на сирище от твърдо сирене, като чедър или швейцарско сирене.
Какви са опасностите от суроватъчния протеин?
Когато се приема през устата: Суроватъчният протеин вероятно е безопасен за повечето възрастни, когато се приема по подходящ начин. Високите дози могат да причинят някои странични ефекти като повишено движение на червата, акне, гадене, жажда, подуване на корема, намален апетит, умора и главоболие.
Добър ли е суроватъчен протеин изолат за вас?
Суроватъчният протеин е изключително здравословен начин да добавите повече протеин към вашата диета. Това е качествен източник на протеин, който се усвоява и използва ефективно от човешкото тяло. Това е особено важно за спортисти, културисти или хора, които трябва да натрупат мускулна маса и сила, докато губят мазнини.
Коя марка суроватъчен протеин е най-добра?
Ето най-добрите суроватъчен протеин на прах:
- Най-добър като цяло: гол суроватъчен протеин.
- Най-добро за смесване: Cellucor Whey Protein Isolate.
- Най-добро без захар: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- Най-добре персонализирано: Печеливш.
- Най-добра марка GNC: GNC AMP Wheybolic.
- Най-добър вкус: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
Увеличава ли суроватъчният протеин теглото?
Суроватъчен протеин, независимо дали се консумира в храни или аздравословен микс от протеин на прах, няма да предизвика увеличаване на теглото или мазнините, освен ако практиките за добавки не надвишават общите дневни калорични нужди.
