Суроватъчният протеин е изключително здравословен начин да добавите повече протеин към вашата диета. Това е качествен източник на протеин, който се усвоява и използва ефективно от човешкото тяло. Това е особено важно за спортисти, културисти или хора, които трябва да натрупат мускулна маса и сила, докато губят мазнини.
Вреден ли е суроватъчният протеин за здравето?
Въпреки ползите за здравето, някои хора са загрижени за неговата безопасност. Въпреки това, суроватъчният протеин е безопасен за повечето хора и е удобен начин да увеличите приема на протеини. Резюме: Суроватъчният протеин като цяло е безопасен и може да ви помогне да изградите мускули и сила, да отслабнете, да намалите апетита си и да засили метаболизма си.
Суроватъчен протеин висококачествен ли е?
Суроватката е отличен източник на висококачествен протеин Тя е пълноценен, висококачествен протеин, съдържащ всички незаменими аминокиселини. В допълнение, той е много смилаем, усвоява се от червата бързо в сравнение с други видове протеин (1).
Кой е по-добър естествен протеин или суроватка?
С изключение на алергия, няма да имате тези притеснения с естествен протеин като пиле, риба или пържола. По отношение на фактора удобство, суроватъчният протеин печели. Суроватъчният протеин не изисква толкова много храносмилане и осигурява незабавна доставка на аминокиселини.
Имат ли протеиновите шейкове странични ефекти?
"Има ограничени данни за възможните странични ефекти на високоприем на протеин от добавки, " казва Макманус. Това може да причини храносмилателен дистрес. "Хора с алергии към млечни продукти или проблеми с усвояването на лактозата [млечна захар] могат да изпитат стомашно-чревен дискомфорт, ако използват протеин на прах на основата на мляко, " посочва Макманус вън.
