Когато възникне нараняване или възпаление, като тендинит или бурсит, тъканите се увреждат. Студът изтръпва засегнатата област, което може да намали болката и чувствителността. Студът също може да намали отока и възпалението.
Кога трябва да използвате горещ или студен компрес?
Топлината засилва притока на кръв и хранителни вещества към част от тялото. Често работи най-добре при сутрешна скованост или за загряване на мускулите преди активност. Студът забавя притока на кръв, намалява отока и болката. Често е най-подходящ за краткотрайна болка, като тази от изкълчване или разтягане.
Кога използвате студен компрес?
Какво е студен компрес? Когато се постави студен компрес, кръвоносните съдове се свиват, което намалява локализираното възпаление и подуване. Студените температури също вцепеняват наранените тъкани, намалявайки болката. Трябва да се приложи студен компрес непосредствено след нараняване или когато ставата се възпали.
Кога трябва да използвате студ за мускули?
Обледеняването на нараняване обикновено става веднага след нараняването. Използването на студен компрес или пакет с лед върху напрегнат мускул може да намали възпаление и изтръпнала болка в областта. Айсингът е ефективен за намаляване на болката и подуването, защото студът свива кръвоносните съдове и намалява циркулацията в областта.
Жегата или студът са по-добри за възпаление?
Топлината помага за успокояване на схванатите стави и отпускане на мускулите. Студът помага за вцепеняване на остра болка и намаляваневъзпаление.
