Хипертрофия на мускулите на гърдите и гърба: пуловерът с дъмбели е добро упражнение за подпомагане на мускулния растеж, особено когато се комбинира с други упражнения, специфични за гърдите, ръцете и гърба. Подобрени невронни пътища: това упражнение ще ви помогне да подобрите връзката си ум-мускул и да станете по-ефективни.
Какви са предимствата на пуловерите?
Предимства от пуловерите с дъмбели
Обучението с тежести, като цяло, увеличава мускулната маса. Но когато изберете упражнения, които изискват мускулите да се разтягат при натоварване, потенциалът за натрупване на мускули се увеличава. 5 Обхватът отгоре, изискван от движението на пуловер, разтяга мускулите на гърдите.
Необходими ли са пуловери?
Основната причина да добавите пуловери с дъмбели към рутината си за повдигане е защото те помагат за разширяване на гръдния кош като никое друго упражнение. Това е така, защото упражнението разтяга всички мускули в гърдите и кората, докато се фокусирате върху правилното дишане.
Кои мускули работят пуловерите?
Упражнението пуловер с дъмбели работи върху мускулите в горната част на тялото, включително пекторалис, малък гръден мускул, латисимус на гръб, трицепс и коремни мускули.
Ефективни ли са пуловерите с дъмбели за гърдите?
Независимо дали сте опитен културист или начинаещ атлет, пуловерът с дъмбели е основно упражнение за работа на мускулите на гърба и гръдните мускули.
