Понякога стресът се налага от само себе си, като например когато оказваме натиск върху себе си да се представим перфектно във всяка ситуация. Друг път стресът идва отвън и ние нямаме контрол върху него. Независимо от произхода си обаче, стресът може да има сериозни последици за тялото, ума и душата.
Стресът сам ли се причинява?
Стресорите - факторите, които генерират стрес - приемат три основни форми: Вътрешни: Тези стресори са предимно самопричинени (например перфекционизъм), базирани на самоналожени очаквания, ценности или стандарти, които вие или други смятате, че "трябва" или "трябва" да поддържате.
Как се справяте със самоналожения стрес?
Ето някои от най-добрите начини да извлечете максимума от живота си и да намалите самоналожения стрес
- Разберете високите постижения срещу …
- Баланс да бъдеш упорит работник и тип А поведение. …
- Води балансиран живот. …
- Мислете като оптимист, а не като песимист. …
- Позволете си да се почувствате, след това се чувствайте по-добре.
Как хората създават свой собствен стрес?
Когато се опитваме да контролираме нещо, което не е наше да контролираме, ние създаваме собствен стрес. Може да е човек, ситуация или нещо, което според нас „трябва“да бъде направено по определен начин. Например, приятел не се справя с проблем по начина, по който смятаме, че той или тя трябва да се справят с него.
Може ли човек да се стресира?
Може да приематена прекалено много и да се поставите под ненужен натиск заради това. Независимо дали е защото сте тип А или защото не сте сигурни как да кажете не на изискванията на другите за вашето време, можете да се поставите в състояние на хроничен стрес, ако обичайно поемате повече, отколкото можете да се справите.
