Не се подвеждайте от частта „вода“; кокосовата вода съдържа прости въглехидрати и пиенето й ще наруши бързото ви. Ако ще пиете кокосова вода, запазете я за прозореца си за хранене.
Какви напитки нарушават периодичното гладуване?
Не се допуска храна по време на периода на гладуване, но можете да пиете вода, кафе, чай и други некалорични напитки. Някои форми на периодично гладуване позволяват малки количества нискокалорични храни по време на периода на гладуване.
Можете ли да пиете нещо освен вода, докато гладувате?
По време на воден глад, не е позволено да ядете или пиете нищо освен вода. Повечето хора пият два до три литра вода на ден по време на водно гладуване. Водното гладуване продължава 24-72 часа. Не трябва да поливате на гладно по-дълго от това без лекарско наблюдение поради рискове за здравето.
Ябълковият оцет ще наруши ли гладуването ми?
Ябълковият оцет съдържа само следи от въглехидрати и следователно е малко вероятно да повлияе негативно на гладуването ви. Освен това може да ви помогне да се почувствате по-сити и да поддържате нивата на кръвната си захар.
Какво мога да сложа в кафето си по време на гладуване?
Що се отнася до пиенето на кафе или чай по време на гладуването - трябва да сте добре. Като общо правило, ако пиете нещо с по-малко от 50 калории, тогава тялото ви ще остане в състояние на гладно. И така, вашето кафе с пръска мляко или сметана емного добре. Чаят също не би трябвало да е проблем.
