Въпреки опасенията на хората, които постят, чай не се разваля. Всъщност се препоръчва да се пие както по време на гладуване, така и по време на хранене. Зеленият, черният и билковият чай имат значителни ползи за вашето здраве.
Чай прекъсва ли периодичното гладуване?
Абсолютно не! Чаят е вашият най-добър приятел, когато става въпрос за периодично гладуване. Ще откриете, че когато започнете IF, ще искате да пиете много чай и вода по време на периодите на гладуване, за да задоволите глада.
Добре ли е да се пие чай на гладно?
Обикновени насипни чаени листа и пакетчета чай, сварени във вода, са приемливи за пиене по време на периоди на гладуване, но сладък чай, чай лате и всякакъв чай с калорични смеси, включително сироп, мед, всякакъв вид алтернативни млечни продукти или продукти от краве мляко, захар или сок - са приемливи за пиене само по време на прозореца на хранене.
Кой чай няма да наруши гладуването?
Зеленият чай е известен с това, че успокоява пристъпите на глад и намалява дискомфорта по време на гладуване. Почувствайте спокойствие: За успокояващ дух най-добрите чайове за гладуване са джинджифил и хибискус. Тези чайове ще поддържат енергийните ви нива, но няма да ви оставят да се чувствате нервни като кофеин в чаша кафе.
Колко чай ще наруши гладуването?
За най-добри резултати, експертите препоръчват да пиете 3 до 4 чаши чай всеки ден, за да увеличите ползите от гладуването. За максимален ефект опитайте да приготвите чая си студено. Студено завареният чай съдържа повече антиоксидантиотколкото традиционно накиснат чай. Това е така, защото горещата вода може да изгори някои от катехините и антиоксидантите.
