Поставянето на граници е от съществено значение, ако искаме да сме физически и емоционално здрави. Създаването на здрави граници е овластяване. Разпознавайки необходимостта от поставяне и налагане на ограничения, вие защитавате самочувствието си, поддържате самоуважение и се радвате на здрави взаимоотношения.
Какви са примерите за здрави граници?
Примери за здрави граници в отношенията
- поискай разрешение.
- вземете под внимание чувствата на другия.
- покажи благодарност.
- са честни.
- оставете пространство за автономия и избягвайте съзависимост.
- показвайте уважение към различията в мненията, перспективите и чувствата.
- седнете с комуникацията на емоциите на другия човек.
Защо поставянето на граници е здравословно?
Граници на границите и вашето психическо здраве
Да се научите да поставяте граници може да бъде ценно умение, което ви помага да излекувате и обогатява вашите взаимоотношения в бъдеще. Границите ни помагат да осъзнаем себе си и нашите взаимоотношения. Те са важни за грижата за себе си и за превръщането на себе си в приоритет.
Как поставяте здрави граници с другите?
10 начина за поставяне и поддържане на добри граници
- Насладете се на саморефлексия. …
- Започнете с малко. …
- Настройте ги рано. …
- Бъдете последователни. …
- Създайте рамка. …
- Чувствайте се свободни да добавяте екстри.
- Бъдете наясно със социалните медии. …
- Говорете, говорете,говори.
Какво да кажа за поставяне на граници?
Целият смисъл на границите е да укрепват връзката, така че е важно да формулирате нещата, като кажете „Чувствам се” вместо „ти ме караш да се чувствам”. Всеки преживява ситуации по различни начини и когато се фокусирате върху „аз изявленията“, разговорът се чувства малко по-състрадателен, вместо да отчуждава…
