При нормални условия, ние сме всички по-тежки в края на деня. Не по-дебел, по-тежък. Естествената променливост означава, че някой като мен може лесно да тежи 3-4 килограма (6.6-8.8lbs) повече през нощта. Ето защо е най-добре за нас да стъпваме на кантара всеки път по едно и също време на деня.
Кое време на деня е истинското ви тегло?
Претеглете се сутрин За най-точно тегло, първо се претеглете сутрин. „[Претеглянето сутрин е най-ефективно], защото сте имали достатъчно време да усвоите и преработите храната (вашото „пости за една нощ“).
Най-тежък ли ви е сутрин или вечер?
Ако се претегляте през нощта, ще тежите повече, отколкото всъщност правите, според Discover Good Nutrition. Претеглете се първо сутрин, след като тялото ви е имало цяла нощ, за да смила храната ви. В противен случай ще виждате по-високи числа, които не са свързани с цялата ви упорита работа.
В кое време на деня тялото ви е най-леко?
Вашето тяло губи значително водно тегло за една нощ чрез дишане и изпотяване, така че стъпването на кантара първо нещо сутрин често ще ви осигури най-лекото тегло за деня.
Защо теглото ми е по-тежко сутрин?
Тъй като не ядете и не пиете през нощта (освен ако не получите среднощните хапвания), тялото ви има шанс да отстрани излишните течности (Ето защотолкова много пикаеш сутрин, когато се събудиш). Така че се претегляйте сутрин… след като пикаете.
