Нийл Левин, клиничен диетолог в NOW Foods, е съгласен, че morning е най-доброто за мултивитамини и всякакви витамини от група В. „Мултивитамините са склонни да действат най-добре, когато се приемат по-рано през деня, тъй като витамините от група B в тях може да стимулират метаболизма и мозъчната функция твърде много за релаксираща вечер или преди лягане“, казва Левин.
Какви витамини не трябва да се приемат заедно?
Ето шест комбинации от витамини, които определено не трябва да приемате заедно
- Магнезий и калций/мултивитамин. …
- Витамини D, E и K. …
- Рибено масло и гинко билоба. …
- Мед и цинк. …
- Желязо и зелен чай. …
- Витамин C и B12.
Какви витамини се приемат най-добре през нощта?
Най-добрите витамини и добавки за добър нощен сън
- Витамин С. Първото нещо, което идва на ум, когато си помислите за витамин С, може да е, че той е страхотен тласък за вашата имунна система. …
- Витамин D. Интуитивно е възможно витамин D да ви събуди, а не да ви помогне да заспите. …
- Магнезий. …
- Желязо. …
- Калций.
Кое е най-доброто време от деня да приемате мултивитаминна таблетка?
Най-доброто време за прием на мултивитамини
Трябва да приемате вашите мултивитамини сутрин с храна, за да можете да улесните усвояването. Въпреки това, ако това причинява болки в стомаха, опитайте да ги вземете следобед, преди да отидетелегло.
Могат ли да се приемат витамини по всяко време?
Обикновено повечето витамини могат да се приемат по всяко време на деня. Въпреки това някои витамини се усвояват по-добре при специални условия, поради което е добре да знаете как и кога да приемате добавка, за да насърчите оптималното усвояване.
