Науката показва, че пиенето на вода може да улесни загубата на тегло и да насърчи други положителни резултати за здравето. „Водата е от решаващо значение за всяка клетъчна дейност на нашето тяло от главата до петите“, казва Хъгинс. "Да останем хидратирани помагаме на тялото да работи по-ефективно и ни помага да се чувстваме по-добре."
Колко тегло можете да отслабнете, като пиете вода?
Проучвания на възрастни хора показват, че пиенето на вода преди всяко хранене може да увеличи загубата на тегло с 2 кг (4,4 lbs) за период от 12 седмици (4, 11). В едно проучване участниците на средна възраст с наднормено тегло и затлъстяване, които пият вода преди всяко хранене, губят 44% повече тегло в сравнение с група, която не пие повече вода (4).
Можете ли да загубите мазнини от корема, като пиете вода?
Достатъчният прием на вода помага за изхвърляне на токсините от тялото и дава тласък на метаболизма. И пиенето на чаша или две топла вода сутрин може да ви помогне да отслабнете и да отслабнете по корема. Ще помогне за прочистването на вашата система.
Как мога да отслабна, като пия вода?
Преди хранене
Следващото нещо, което трябва да направите, е да пиете чаша вода 30 минути преди всяко хранене. Ще ви предпази от преяждане. Освен това е ефективен начин за контрол на приема на калории, като по този начин подпомага загубата на тегло. Също така избягвайте да пиете вода веднага след хранене или по време на хранене.
Колко тегло можете да отслабнете, като пиете вода за 3 дни?
Защото водният пост ограничавакалории, бързо ще отслабнете много. Всъщност изследванията показват, че можете да губите до 2 паунда (0,9 кг) всеки ден от 24- до 72-часово гладуване с вода (7). За съжаление, голяма част от теглото, което губите, може да идва от вода, въглехидрати и дори мускулна маса.
