Чувството за предстояща гибел е усещане или впечатление, че нещо трагично ще се случи. Не е необичайно да изпитвате чувство за предстояща гибел, когато сте в животозастрашаваща ситуация, като природно бедствие или злополука.
Какво означава, когато имате усещане за предстояща гибел?
Усещането за предстояща гибел е чувство да знаеш, че нещо животозастрашаващо или трагично е на път да се случи. Със сигурност да сте в разгара на животозастрашаваща криза може да накара хората да почувстват, че може да умрат1, но този симптом може всъщност да предшества други очевидно критични симптоми.
Как да спра да чувствам предстояща гибел?
Ако усещането за предстояща гибел произтича от състояние на тревожност, техники за управление на стреса, лекарства, психотерапия или комбинация от тях могат да помогнат. Терапевтът може да ви помогне да научите как да се справяте с тези чувства, когато се появят.
Защо получавам внезапно чувство на страх?
Често страхът се предизвиква от чувство за несигурност, голяма промяна в живота или заядливо чувство на съмнение, че животът ви е безсмислен. Изглежда те следва навсякъде, където отидеш като тъмен облак или пълзяща сянка. Страхът може в крайна сметка да доведе до пристъпи на паника, гадене, хронична депресия или дори „нервен срив“.
Какво е правилото 3 3 3 за тревожност?
Следвайте правилото 3-3-3
Започнете, като се оглеждате около себе си и назовавате три неща, които можете да видите. Тогава слушай. Какви три звука издавашчувам? След това преместете три части от тялото си, като пръстите на ръцете, краката или стиснете и освободете раменете си.
