Катерачът по стълбите помага за развитие на мускулите на седалищните мускули, прасците, подколенните сухожилия, четворните мускули и кората. Така че ще се възползвате от ползите дълго след приключване на тренировката. Тъй като мускулът е „активна тъкан“, той постоянно се обновява, което изисква енергия от тялото ви.
Добър ли е стълбите за отслабване?
2. Изгаряне на калории. The StairMaster е ефективен и ефективен инструмент за отслабване или управление на текущото ви тегло. Половинчасова тренировка на StairMaster може да изгори от 180 до 260 калории - или повече - в зависимост от вашето телесно тегло и интензивност на тренировката.
Стъпката гори ли мазнините по корема?
Затова стълбищният степер ще изгаря мазнините по корема като част от тренировка за изгаряне на калории, тъй като е добро аеробно упражнение. Тренировките за катерене на стълби също така работят върху мускулите на стомаха и укрепват сърцевината ви, ангажирайки тези мускули под коремната мазнина и помагайки да поддържате корема си в тонус.
Изкачването на стълби прави ли задника ви по-голям?
Катерачът по стълбите е страхотна машина за работа на дупето ви. … Не само ускорява сърдечната честота, помагайки при загубата на мазнини, но също така изгражда мускули в глутеусите-и това води до по-голямо дупе.
Заслужават ли си стълбищните стъпала?
Стъперът за стъпало е отличен избор, ако искате да изгаряте калории, тъй като използва сърцевината, глутеусите, подколенните сухожилия и четворните мускули, които са най-многометаболитно активни и най-големите мускули в тялото. Тренирането на по-големи мускули не само ги укрепва, но и помага за укрепване и ускоряване на метаболизма ви.
