Колко протеин в бадемите?

Съдържание:

Колко протеин в бадемите?
Колко протеин в бадемите?
Anonim

Това е богата на калории храна, но и богата на хранителни вещества, като по-голямата част от мазнините в нея са мононенаситени. Една унция осигурява около 165 калории, 6 грама протеин, 14 грама мазнини (80% мононенаситени, 15% полиненаситени и 5% наситени), 6 грама въглехидрати и 3 грама фибри.

Колко протеин имат 10 бадеми?

Протеин: 6 грама. Мазнини: 14 грама (9 от които са мононенаситени) Витамин Е: 37% от RDI. Манган: 32% от RDI.

Можем ли да ядем 10 бадеми на ден?

Те са богати на витамин Е, който е мощен антиоксидант", казва Пуджа. Попитайте я за броя на бадемите, които трябва да имате на ден и тя казва: "Яжте 8-10 накиснати бадеми за един ден е дълъг път в добавянето на ценни хранителни вещества към ежедневната ви диета."

Съдържат ли бадемите протеин?

Бадемите осигуряват 7 грама протеин на 1/4-чаша (35-грама) порция. Те също така са пълни с антиоксидантни съединения, които могат да помогнат за предпазването на клетките ви от увреждане.

Кой плод има най-много протеини?

Guava . Guava е един от най-богатите на протеини плодове. Ще получите невероятните 4,2 грама от нещата във всяка чаша. Този тропически плод също е с високо съдържание на витамин С и фибри.

Препоръчано: