Колко здраво трябва да приляга скоба за глезена? Трябва да приляга плътно. Но не трябва да е неудобно стегнато. Искате да е достатъчно стегнат, за да осигури известна компресия - но достатъчно свободен, за да може да диша.
Как да разберете дали скобата на глезена ви е твърде стегната?
Обвивката трябва да се чувства достатъчно твърда, че глезена ви да не може да се движи, но не трябва да се чувства неудобно стегнат. Ако започне да боли или кракът ви изтръпва, сякаш не получава достатъчно кръвообращение, свалете превръзката и опитайте отново.
Зле ли е да носиш скоба за глезена по цял ден?
Стягата на глезена е много добър превантивен аксесоар за много хора, които са активни. Прекомерната употреба на скоба за глезена може да се отрази лошо за вас, защото може да повлияе на силата и баланса на глезена ви. Ако глезенът не трябва да върши работата за баланс и опора, тогава той става по-слаб, увеличавайки риска от нараняване.
Как трябва да пасне скоба за глезена с връзки?
Стягата за глезена е предназначена за носене върху атлетичен чорап. Поставете петата в отвора в задната и долната част на скобата. Завържете скобата на глезена и завържете плътно. Увийте вътрешната (медиална) лента през горната част на стъпалото.
Трябва ли да спите с скоба за глезена?
Трябва ли да се носят скоби за глезена по време на сън? Не, освен ако вашият медицински специалист не ви препоръча да го направите.
