Въпреки че не са еднакви, супинацията често се причинява от високи арки. Като част от нормалната крачка, стъпалото ще се търкаля леко навътре, след като петата удари земята (пронация), смекчавайки удара и ви помага да се адаптирате към неравни повърхности. Нормален модел на стъпалото се търкаля навътре с около 15% по време на крачката ви.
Супинаторите имат ли нужда от опора за арка?
Грешният тип обувки - като твърди или тесни обувки - може да доведе до супинация и други проблеми с краката. Също така, носенето на износени обувки или без опора за свода причинява супинация. Ако тялото не е правилно подравнено, някои части трябва да работят по-усилено, за да поддържат стойката и да поддържат баланс.
Какъв тип обувки трябва да носи супинаторът?
Обикновено ще искате да бъдете в по-мекчени или неутрални обувки, които позволяват на краката ви да пронаират повече. Много от големите марки, като Nike, Asics и Saucony, имат подходящи за супинатор обувки, за да ви помогнат.
Плоско стъпало има ли пронация или супинация?
Споделяне в Pinterest Свръхпронацията е когато сводовете на стъпалото се търкалят навътре или надолу при ходене и често се нарича плоски стъпала. Пронацията се отнася до естественияначин на крака за движение от страна на страна, когато човек ходи или бяга.
Как да разбера дали имам супинация?
Когато има супинация, има неравномерно износване на външната част на обувката, отразяващо напрежението от крачката на човек. Хората със супинация обикновено иматболки и възпаления в глезена, шини на пищяла, дискомфорт в петите и топчетата на стъпалата и може да получите мазоли и буниони от външната страна на стъпалото.
