2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:03
Инверсионната маса включва лежане върху маса, която ви обръща с главата надолу, така че гравитацията да декомпресира дисковете в гръбнака ви. Нехирургичната декомпресия на гръбначния стълб е форма на сцепление, при която сегментите в гърба или шията ви систематично и непрекъснато се издърпват внимателно от компютъризирана система за теглене.
Какво се случва с гръбнака ви на маса за обръщане?
На теория, инверсионната терапия отстранява гравитационния натиск от нервните корени и дисковете в гръбначния ви стълб и увеличава пространството между прешлените. Инверсионната терапия е един пример за многото начини, по които разтягането на гръбначния стълб (гръбначно сцепление) е било използвано в опит за облекчаване на болката в гърба.
Добре ли е да декомпресирате гръбнака си?
Спиналната декомпресия може да бъде много полезна за облекчаване на болката. Наложително е да отделите време, докато провеждате упражнения за декомпресия и да проявявате дискретност при закупуване на продукти.
Ще се счупи ли таблицата за инверсия?
Инверсионната терапия е ефективен начин за отпускане и разтягане на мускулите. Висянето с главата надолу позволява на гравитацията да облекчи натиска върху долната част на тялото ви. Това упражнение може също да предизвика серия от „пукащи“звуци в тялото ви, което също облекчава натрупаното налягане.
Колко дълго оставаш с главата надолу, за да декомпресираш гърба си?
Започнете да висите в умерена позиция за 30 секунди до 1 минута наведнъж. След това увеличетевремето с 2 до 3 минути. Слушайте тялото си и се върнете в изправено положение, ако не се чувствате добре. Може да успеете да използвате таблицата за обръщане за 10 до 20 минути наведнъж.
Препоръчано:
На какво ниво на гръбначния стълб е бифуркацията на трахеята?
Анатомия на киля и главните бронхи Най-долната част на трахеята, бифуркацията, се нарича карина. Лежи леко вдясно от средната линия на нивото на четвърти или пети торакален прешлен отзад и гръдно-манубриално съединение отпред. На кое ниво на прешлен се разклонява трахеята?
Какви са извивките на гръбначния стълб?
На нивото на шията или шийката на матката нормалният гръбнак се извива леко навътре към челюстта в извивка, наречена лордоза. Гръбначният стълб леко се извива на нивото на гръдния кош (кифоза) и отново се извива навътре (лордоза) на лумбалното ниво или долната част на гърба.
Какво е увреждане на гръбначния стълб?
Определение. Увреждането на гръбначния мозък (SCI) е увреждане на стегнатия пакет от клетки и нерви, който изпраща и получава сигнали от мозъка към и от останалата част на тялото. SCI може да бъде причинено от директно нараняване на самия гръбначен мозък или от увреждане на тъканите и костите (прешлените), които заобикалят гръбначния мозък.
Трябва ли да приемам калций след сливане на гръбначния стълб?
За оптимално заздравяване на костите след процедура за сливане на гръбначния стълб са необходими както калций, така и витамин D. Повечето хора изискват на ден 1, 200 mg калций и 800 международни единици (IU) витамин D. Какво трябва да избягвам след сливане на гръбначния стълб?
Мъртвите завеси добри ли са за гръбначния стълб?
Мъртво висене може да декомпресира и разтяга гръбнака. Може да е от полза, ако седите често или трябва да изпънете болки в гърба. Опитайте да висите с прави ръце за 30 секунди до една минута преди или след тренировката за най-добри резултати.
