Дъвченето е не само важна част от храносмилателния процес, но то също е полезно за цялостното здраве. Хората, които не дъвчат достатъчно добре храната си, преди да преглътнат, често развиват храносмилателни проблеми и също така са изложени на по-голям риск от: задавяне.
Колко дъвчене е здравословно?
Експерти казват, че няма магическо число за това колко пъти хората трябва да дъвчат храната си. Общите препоръки варират от приблизително 10 до 20 дъвчания на хапка, за да помогнете за отслабването и да подобрите храносмилането. Изследването на д-р Мелансън също предполага част от причината, поради която твърдите храни изглежда ни засищат повече.
Какво е здравословно за дъвчене?
Хрупкави храни като гевреци, моркови, ябълки и целина също дават на устата и челюстта тренировка, която може да бъде енергизираща.
Добре ли е да дъвчете дъвка всеки ден?
Честото дъвчене на захаросани венци води до проблеми със здравето на зъбите като кариес, кариеси и заболявания на венците. Захарта от дъвка покрива зъбите ви и постепенно уврежда зъбния емайл, особено ако не почистите зъбите си веднага след това.
Коя е най-здравословната дъвка?
Ако ще дъвчете дъвка, уверете се, че е дъвка без захар. Изберете дъвка, съдържаща ксилитол, тъй като намалява бактериите, които причиняват кариес и плака. Най-добрите марки са Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum и Orbit.
