Лумбалната опора трябва да се вписва точно в естествената извивка на гръбначния ви стълб, обикновено в малката част на гърба ви точно над линията на колана. Тази настройка често е вградена в стола; така че можете да регулирате едновременно височината на облегалката на стола и лумбалната опора.
Вред ли е твърде много лумбална опора?
Ако лумбалната ви опора е твърде висока, това оказва натиск върху мускулите, нервите и кръвоносните съдове в тази област на гърба ви. Това може да причини неудобна точка на натиск и да прекъсне циркулацията на определени мускули, което води до болка. Може също нарани долната част на гърба, тъй като може да се усуква без опора.
Наистина ли е необходима лумбална опора?
Необходима е лумбална опора, за да може долната част на гърба да върши работата си без болка. Това включва не само мускулите, но и гръбначния стълб. Ако долната лумбална част е повредена или подложена на постоянен стрес, това може да доведе до болка и скованост. С течение на времето това може да доведе до затруднено ходене или дори до парализа.
Къде трябва да сложа лумбалната опора?
Когато седите на стол, възглавницата за лумбална опора трябва да бъде поставена вертикално през облегалката на стола, така че да е наравно с долната част на гърба. Тя трябва да поддържа ушите, раменете и бедрата ви подравнени, така че да се поддържа естествената кривина на гръбначния ви стълб.
Добри ли са лумбалните възглавници за вас?
Поставяне на възглавници зад долната част на гърба, подколенете ви или и в двете области може да осигури добра лумбална опора. Ще помогне на гръбначния ви стълб да поддържа естествената си извивка и ще намали натиска върху долната част на гърба.
