Когато правите движенията правилно, тазовият часовник прави огромна разлика. Първият път, когато опитах правилното движение отстрани до странично без участие на крака, едва успях да преместя диска изобщо. След няколко пъти бедрата ми започнаха да се разхлабват и докато приключих, имаше драматично подобрение.
Какво прави тазовият часовник?
Експерти казват, че могат да подобрят кръвообращението в тазовите органи (здравей, подобрено либидо!); намаляване на стягането и сковаността за момичета, които седят на бюро по цял ден; увеличаване на гъвкавостта на таза (винаги нещо добро); подобрява баланса и ви осигурява по-голяма стабилност на гръбначния стълб.
Истинско ли е разместването на таза?
Изкривяването на таза е медицинският термин за това състояние. Структурни или функционални проблеми в краката, бедрата или гръбначния стълб могат да причинят накланяне на таза. Най-честите причини са неравномерна дължина на краката, гръбначна сколиоза и мускулни дисбаланси или контрактури. Тези проблеми често се появяват в комбинация.
Лекува ли се накланянето на таза?
Възможно е да коригирате заден наклон на таза с упражнение. Научете пет упражнения, които можете да направите, за да създадете силни мускули на краката и корема, за да подобрите стойката си.
Помагат ли наклоните на таза на тазовото дъно?
Следните упражнения могат да се правят за укрепване на мускулите на вагината, корема, тазовото дъно, гърба и бедрата. Наклон на таза: Тазовите наклони укрепват мускулите на корема и долната частгръб, увеличават подвижността на тазобедрената става и помагат за облекчаване на болките в кръста по време на бременност и раждане.
