Силите сливи са мощни Този малък, сушен плод е спечелил голяма репутация като „лекарство от природата“срещу запек. Сините сливи (наричани още сушени сливи) са богати на неразтворими фибри, неразтворими фибри. Изследователите преброиха резултатите от 25 проучвания за ефектите на диетичните фибри върху кръвното налягане и установиха, че диетата с високо съдържание на фибри е свързана със значително намаляване на нива на кръвно налягане сред хора с високо кръвно налягане или хипертония. https://www.webmd.com › новини › диета с високо съдържание на фибри може да се бори…
Диетата с високо съдържание на фибри може да се бори с високото кръвно налягане - WebMD
, както и естествения слабителен сорбитол.
Колко сини сливи трябва да ям при запек?
Започнете, като пиете 4–8 унции сок от сини сливи сутрин като терапия от първа линия за запек, като същевременно се уверите, че сте хидратирани. Ако предпочитате да ядете сини сливи, започнете с 3 или 4 сини сливи на ден за лек запек и увеличете този брой с течение на времето за по-тежки симптоми.
Изкарат ли сините сливи веднага?
Сливи. Сините сливи и сокът от сини сливи са изпитан във времето домашен лек за запек в много части на света. Сливи съдържат много фибри, хранително вещество, за което е известно, че облекчава и ускорява движението на червата. Сините сливи също съдържат сорбитол и фенолни съединения, които могат да имат ползи за стомашно-чревния тракт.
Какво е по-добро от сини сливи при запек?
Сушени плодове срещу запекrelief
Освен сините сливи, сушените плодове като смокини, стафиди и сушени кайсии са отлични източници на фибри. Добавете сушени плодове към зърнени храни или ги изпечете в мъфини с трици.
Колко сини сливи трябва да ядете на ден, за да останете редовни?
Колко сини сливи трябва да ям на ден? Д-р Хушманд казва колко сини сливи трябва да ядете на ден зависи от размера на самите сини сливи, но настоящите изследвания препоръчват 50 грама сини сливи на ден, което е равно на около 5 до 6 сини сливи.
