Ябълката е годен за консумация плод, произведен от ябълково дърво. Ябълковите дървета се култивират по целия свят и са най-широко отглежданият вид в рода Malus. Дървото произхожда от Централна Азия, където неговият див прародител, Malus sieversii, се намира и днес.
Ябълките добри ли са за отслабване?
Ябълките са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, със 116 калории и 5,4 грама фибри на голям плод (223 грама) (1). Установено е също, че подпомагат загубата на тегло. В едно проучване на жените са давани три ябълки, три круши или три овесени бисквитки - със същата калорична стойност - на ден в продължение на 10 седмици.
Могат ли ябълките да ви накарат да напълнеете?
Ябълките са пълни с въглехидрати, които ви осигуряват незабавна енергия. Но ще се изненадате да разберете, че приемането на твърде много от него може да доведе до наддаване на тегло. Това е така, защото тялото първо изгаря въглехидратите, така че яденето на твърде много ябълки може да ограничи тялото ви от изгаряне на мазнини, когато трябва да отслабне.
Добре ли е да ядете 3 ябълки на ден?
С минимални усилия трябва да започнете да отслабвате. И така, яденето не на една, а на три ябълки на ден, не само държи лекаря далеч, но и подобрява загубата на тегло. Ако се борите да отслабнете, поръчайте копие на Плана за 3 ябълки на ден: Вашата основа за трайна загуба на мазнини от Тами Флин.
Ябълките броят ли се за калории?
Храните с ниска калорична плътност, като ябълките, са с високо съдържание на вода и фибри. A среден размерябълката има само 95 калории, но много вода и фибри.
