Разтворимите фибри, намиращи се в люспите от псилиум, могат помагат за понижаване на холестерола. Psyllium може да помогне за облекчаване както на запек, така и на диария и се използва за лечение на синдром на раздразнените черва, хемороиди и други чревни проблеми. Psyllium също се използва за подпомагане на регулирането на нивата на кръвната захар при хора с диабет.
Добре ли е да приемате люспи от псилиум всеки ден?
Няма доказателства, че ежедневната употреба на добавки с фибри - като псилиум (Metamucil, Konsyl, други) или метилцелулоза (Citrucel) - е вредна. Фибрите имат редица ползи за здравето, включително нормализиране на функцията на червата и предотвратяване на запек.
Защо псилиумът е лош за вас?
Тъй като псилиумът създава обем на червата и има слабително действие, това вещество може да предизвика неблагоприятни странични ефекти. Може да сте особено предразположени към странични ефекти, ако сте нов за псилиум или ако приемате повече от препоръчаното количество на ден. Някои от възможните странични ефекти включват: коремна болка и спазми.
По-добре ли е да приемате люспи от псилиум през нощта или сутрин?
Капсулите трябва да се поглъщат цели с пълна чаша (8 унции) вода. Най-добре е да приемате дозите си веднага след хранене. Никога не приемайте доза преди лягане.
Какви са ползите от консумацията на люспи от псилиум?
Psyllium се предлага в различни форми и има много ползи за здравето
- Psyllium облекчава запека. …
- Можепомагат при лечението на диария. …
- Може да понижи нивата на кръвната захар. …
- Може да засили ситост и да подпомогне загубата на тегло. …
- Може да понижи нивата на холестерола. …
- Изглежда, че е добре за сърцето. …
- Има пребиотични ефекти.
